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Pilates
Pilates
Joseph H. Pilates hat dieses ganzheitliche Körpertrainingssystem entwickelt. Durch sanfte, aber auch sehr effektive Fitness- und Körperarbeit, verbunden mit bewusster Atmung, wird die tiefer liegende Muskulatur gestärkt. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem so genannten „POWER-HOUSE“ und setzen sich von dort in die Extremitäten fort. Die Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken-, Bauch und Beckenboden -muskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule für eine aufrechte und gerade Körperhaltung
(u.a. wohltuend gegen Rückenschmerzen) und der Bauch wird fester. Das besondere an diesem Training ist die gleichzeitige Kräftigung und Dehnung der Muskelgruppen. Obwohl die Übungen auf den ersten Blick sehr einfach aussehen ist die Durchführung anstrengend, aber äußert effektiv. Anschließend fühlt man sich fit und voller Energie.
Innerhalb kurzer Zeit lassen sich lang anhaltende Trainingserfolge erzielen.
Joseph H. Pilates hat dieses ganzheitliche Körpertrainingssystem entwickelt. Durch sanfte, aber auch sehr effektive Fitness- und Körperarbeit, verbunden mit bewusster Atmung, wird die tiefer liegende Muskulatur gestärkt. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem so genannten „POWER-HOUSE“ und setzen sich von dort in die Extremitäten fort. Die Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken-, Bauch und Beckenboden -muskulatur, stabilisiert die Wirbelsäule für eine aufrechte und gerade Körperhaltung
(u.a. wohltuend gegen Rückenschmerzen) und der Bauch wird fester. Das besondere an diesem Training ist die gleichzeitige Kräftigung und Dehnung der Muskelgruppen. Obwohl die Übungen auf den ersten Blick sehr einfach aussehen ist die Durchführung anstrengend, aber äußert effektiv. Anschließend fühlt man sich fit und voller Energie.
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GS - Wenden e.V.
Verein für Gesundheitssport
(in der HSG - Hillmicke e.V.)
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